Sự thật về trào lưu Massage giảm mỡ bụng của các EVA

Tìm hiểu thực hư về trào lưu massage giảm mỡ bụng của các chị em

Mỡ được xem là kẻ thù truyển kiếp không đội trời chung của chị em phụ nữ. Không chỉ dừng lại ở mức cá nhân, nỗi ám ảnh mang tên “mỡ” còn là vấn đề bức thiết mang tính quốc gia (cụ thể là nước Anh - Nơi có tỷ lệ người mắc bệnh do béo phì cao). Do đó, phương pháp giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng luôn là vấn đề nóng bỏng của xã hội. Massage giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 8 phút mỗi ngày? Thực hư chuyện này thế nào xem bài viết dưới đây sẽ rõ.

Massage có thực sự giảm mỡ bụng như các những gì trên internet nói?

Thực hư về việc massage có thể giảm mỡ bụng (Ảnh Pinterest)

Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không là từ khóa được tìm kiếm khá nhiều thời gian qua. Ngoài việc tập thể dục, chế độ ăn uống,…thì cách massage giảm mỡ bụng cũng là bí quyết giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng và sớm có eo thon dáng đẹp. Đây thực sự là phương pháp rất được ưa chuộng trong vài năm trở lại đây.

Theo đánh giá của các chuyên gia thẩm mỹ, các động tác massage thực sự mang lại hiệu quả giảm mỡ rất cao nếu bạn thực hiện đúng cách, đúng khoa học. 

Bạn không thể đánh tan mỡ bụng chỉ với các động tác massage riêng lẻ. Muốn có được kết quả giảm mỡ tốt nhất, chúng ta cần kết hợp một cách nhịp nhàng với các bài tập thể dục toàn thân cùng chế độ ăn uống khoa học và các sản phẩm hỗ trợ giảm cân đến từ các thương hiệu uy tín.

Những công dụng tuyệt vời có thể kể đến của phương pháp maasage giảm mỡ bụng

- Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, từ đó gây tác động đến quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ.

- Thúc đẩy mạnh mẽ sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.

- Massage còn là giải pháp hữu hiệu trong việc giảm chứng đau bụng vào những ngày “đèn đỏ” và điều trị các bệnh về tiêu hóa khá tốt.

Các bước đánh đánh tan mỡ bụng bằng tay khoa học đã chứng minh

Cách massage giúp giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh Pinterest)

Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay nóng dần lên. Để việc mát xa giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao hơn, bạn có thể sử dụng một số lại dầu massage nguyên chất tự làm như dầu nho, dầu dừa,…

Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên (không ấn quá mạnh hay quá nhẹ). Lặp lại động tác này 2-3 lần.

Bước 3: Lấy rốn làm tâm điểm, dùng tay xoa đều quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Với bước này, bạn nên thực hiện ít nhất 20 lần.

Bước 4: Nằm ngửa, dùng nắm tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Lưu ý, bạn chỉ cần ấn vừa phải, không ấn mạnh để tránh tình trạng vùng da này bị bầm. Thao tác ấn vào huyệt vị này sẽ có tác dụng kích thích đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Bạn chỉ mất 7 phút cho việc hoàn thành bài massge này. Kiên trì thực hiện 2-3 lần/ngày, mỡ bụng của bạn sẽ sớm “không cánh mà bay”.

Lưu ý, chị em không nên áp dụng cách mát xa giảm mỡ bụng này đối với các trường hợp sau:

- Ngay sau khi ăn no 

- Người bị huyết áp cao 

- Người có bệnh túi mật, sỏi thận

- Người có tiền sử bị viêm loét dạ dày

- Phụ nữ đang mang thai

- Người bị thoát vị đĩa đệm

- Người bị viêm ống tử cung, buồng trứng hoặc trứng, bàng quang 

Để phương pháp massage giảm mỡ bụng tại nhà đạt được hiệu quả cao nhất, chị em nên kết hợp việc tập thể dục đều đặn và chế độ ăn kiêng lành mạnh, uống nhiều nước, không ăn khuya.

Dùng chanh để massage giảm mỡ bụng có hiệu quả

Trong chanh có chứa một lượng lớn viatmin C không chỉ giúp chống mụn nhọt, làm sáng vùng da trị liệu mà còn là thuốc dẫn cực tốt giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Dù là mỡ cứng, mỡ lâu năm thế nào đi chăng nữa thì chỉ cần kiên trì với phương pháp này, đống mỡ đáng ghét ấy cũng không thể “đu bám” bạn thêm nữa. Vì thế, đừng bỏ qua liệu trình massage giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất từ chanh này nhé!

Cách thực hiện: Dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt, sau đó hòa tan thêm vài hạt muối để tạo thành hỗn hợp truyền dẫn. Tiếp theo, bôi dung dịch lên da theo vòng tròn bụng rồi tiến hành massage trong vòng 10-15 phút cho đến khi da bụng nóng dần lên. Kiên trì thực hiện, lượng mỡ dưới da sẽ được đốt cháy đáng kể, mang lại cho bạn vòng eo thon gọn như mơ ước.

Bên cạnh việc massage giảm mỡ bụng bằng chanh, bạn cũng có thể uống thêm một cốc nước chanh muối loãng vào mỗi sáng để loại bỏ độc tố, giúp việc giảm béo mang lại hiệu quả gấp đôi.

Giãm mỡ bụng (Ảnh Pinterest)

Dùng muối massage giảm mỡ bụng nhanh tại nhà có khả thi

Bên cạnh công dụng làm sạch tế bào chết, trị bệnh ngoài da, sát khuẩn thì muối còn được xem như “thần dược” trong việc massage giảm béo bụng cực hiệu quả. Bạn có thể tiến hành theo cách dưới đây:

- Rang nóng 500-800g muối trắng, sau đó cho vào khăn bông mềm hoại túi vải rồi chườm lên vùng bụng khi còn nóng.

- Thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh bụng trong quá trình chườm muối giúp cơ bụng thêm phần săn chắc và tăng cao hiệu quả giảm mỡ bụng.

Lưu ý: Để phát huy hiệu quả giảm mỡ cao nhất, bạn có thể vừa bạn có thể vừa massage chườm muối nóng.

Rượu gừng cách massage để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Gừng thuộc tính nóng, khi kết hợp với rượu càng mang lại lượng nhiệt năng lớn giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

+ Cách 1: Rượu, gừng

Lấy 500g gừng đập dập, sau ngâm trong khoảng 1 lít rượu, rồi đem dùng sau 3 tháng hạ thổ. Khi dùng, bạn đổ một ít rượu gừng ra chén rồi dùng bông gòn thấm lên vùng bụng. Tiếp đó tiến hành massage bụng trong khoảng 15 phút theo chuyển động tròn. Với nguồn năng lượng nhiệt cực lớn phát ra từ hai nguyên liệu này sẽ vừa giúp bạn giảm béo cực nhanh vừa làm săn chắc cơ vùng bụng hiệu quả.

+ Cách 2: Rượu gừng, nghệ

Nguyên liệu:

- Gừng: 1kg

- Nghệ: 1kg

- Rượu trắng: 3-4 lít 

Cách làm:

- Gừng và nghệ đem cạo vỏ rồi rửa sạch, đập dập. Sau đó cho vào hũ cùng với rượu trắng.

- Đậy kín nắp, bảo quản nơi thoáng mát để không bị hư hỏng, nước chuyển màu hay lên bọt. Hạ thổ 2 tháng là có thể dùng được. 

- Cách sử dụng tương tự như rượu gừng.

Lưu ý:

- Sau khi massage bằng rượu gừng, cần rửa lại tay và vùng bụng bằng nước bởi gừng rất nóng, nếu không rửa sạch có thể khiến làn da bị nổi mụn.

- Đối với rượu gừng nghệ, vùng da massage có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.

- Bầu ngực là vị trí cấm kỵ xoa rượu gừng hay kể cả rượu gừng nghệ bởi sức nóng của rượu sẽ khiến ngực bị nhão, mất đi tính đàn hồi hoặc thậm chí là chảy sệ.

Các chuyên gia cho rằng, muốn thấy được kết quả massage giảm mỡ bụng rõ rệt, bạn cần kiên trì trong một thời khoảng thời gian nhất định. Để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bằng phương pháp massage, bạn có thể kết hợp massage với đá lạnh. Song song với vai trò giảm mỡ, việc chườm đá lạnh còn hỗ trợ bạn trong việc hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, săn chắc hơn rất nhiều.

Cách thực hiện massage bằng đá cũng tương tự như bài massage đánh tan mỡ bụng trên, chỉ khác ở chỗ thay vì sử dụng bàn tay, chúng ta sẽ dùng đá tác động trực tiếp lên vùng bụng.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học Mỹ cho hay, thủ phạm chính gây ra tình trạng thừa cân là mỡ trắng. Đặc biệt là vùng eo, bụng, đùi – Những vùng có cấu trúc lỏng lẻo nên việc tích tụ tế bào mỡ trắng là điều rất bình thường. Do đó, massage bụng có giảm mỡ không ở những vị trí này còn tùy thuộc vào việc kết hợp đều đặn cả 3 nguyên tắc: sử dụng sản phẩm hỗ trợ, vận động tích cực và dinh dưỡng để có sự tác động mạnh mẽ nhất vào mỡ trắng giúp thân hình của bạn nhanh chóng thon gọn hơn.

Tuy nhiên, phương pháp massage giảm mỡ bụng và từ các nguyên liệu thiên nhiên này chỉ mang lại hiệu quả ở một mức độ nhất định, chỉ phù hợp với những người có nhiều thời gian và có lòng kiên trì cao. Hơn nữa, kết quả giảm mỡ chỉ thực sự cao đối với vùng bụng chưa đến mức độ chảy xệ. 

Do đó, bạn chớ nên quá kì vọng vào việc massage giảm mỡ bụng chỉ bằng các động tác massage bằng tay và cũng đừng bỏ qua “3 nguyên tắc vàng” nói trên.

Bên cạnh đó, nếu không đủ kiên nhẫn massage giảm mỡ bụng mỗi ngày, tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng, bạn có thể tìm đến với những công nghệ giảm béo tiên tiến hiện nay tại những địa chỉ thẩm mỹ uy tín.

Chúc các chị em giảm mỡ bụng thành công!

Nguồn: https://tapchisuckhoeaz.blogspot.com/

Read more ...

Giam-Mo-Bung, Massage,

Rate this posting:

{[['']]}

Giảm mỡ bụng tại nhà cho dân văn phòng có hiệu quả không

Mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà cho dân văn phòng

Có thể nói vòng eo bánh mì là đặc điểm nhận dạng của hầu hết anh chị em văn phòng bởi tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động. Thậm chí điều này không chỉ bắt gặp ở người béo phì mà cả những ai sở hữu thân hình “cò hương” cũng khó thoát khỏi vấn nạn mỡ thừa vùng bụng. Do đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn một số mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà đặc biệt phù hợp với dân văn phòng.

Mỡ bụng gây ra những trở ngại như thế nào?

Theo nhiều thống kê cho thấy, tỉ lệ nữ giới rơi vào tình trạng béo bụng ngày càng tăng. Nguyên nhân chủ yếu là do công việc văn phòng ngày càng nhiều, ngồi đều đặn 8 tiếng mỗi ngày mà lại lười vận động là cơ hội để mỡ thừa “sinh sôi nảy nở”. Bên cạnh đó, áp lực công việc dẫn đến stress cũng tác động một phần đến việc tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Mẹo giảm mỡ bụng tại nhà cho dân văn phòng

Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý, dung nạp quá nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường,…cho cơ thể cũng khiến lượng mỡ tăng thêm. Đối với những mẹ bỉm sữa, nếu không tăng cường giữ vóc dáng thì càng dễ đối mặt với nguy cơ béo bụng.

Ngoài việc ảnh hưởng đến ngoại hình, “cướp” mất sự tự tin của bạn trong giao tiếp hằng ngày, mỡ bụng còn là mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, như:

+ Gây ra các bệnh nguy hiểm

Dư thừa mỡ là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh tiểu đường, bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ. Đáng lo ngại hơn, mỡ bụng sẽ dẫn đến hạn chế sức đề kháng insulin, kéo theo đó là huyết áp tăng cao, đột quỵ, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung,…

+ Làm tăng lượng đường trong máu

Việc mỡ tích tụ dưới bụng sẽ gây cản trở quá trình chuyển hóa và rối loạn lipid trong máu. Ngoài ra, khi tế bào mỡ tăng lên sẽ kích thích sản sinh các hóa chất khiến cơ thể giảm miễn dịch với hormone insulin nhằm hỗ trợ đưa đường từ máu vào tế bào. Nếu lượng mỡ cứ tiếp tục tăng dần đều thì việc lượng đường trong máu vượt khỏi ngưỡng cho phép là điều sớm muộn. Từ đó, não bộ sẽ bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng.

+ Ảnh hưởng xấu đến tinh thần

Việc sở hữu vòng eo phì nhiêu, vóc dáng kém thon gọn sẽ làm chị em cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. Họ luôn cảm thấy ngoại hình của mình không hấp dẫn với những người xung quanh, đặc biệt là đối với những chị em đã có chồng. Tình trạng lo lắng này kéo dài sẽ khiến chị em có nguy cơ bị trầm cảm, stress nặng.

Một số mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà cho dân văn phòng

Một số mẹo giảm mỡ bụng tại nhà

Uống nước chanh 

Trong số các mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà, uống nước chanh được xem là phương pháp đơn giản nhưng tác dụng giảm cân tốt nhất nhờ có tính axit cao. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin cao, nước chanh còn có tác dụng kháng khuẩn cơ thể, tăng năng lượng, giải nhiệt, giải độc gan, thận, phổi và điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hóa…

Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc là có thể giảm được lượng mỡ bụng đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn. Lưu ý, bạn không nên pha tỉ lệ giống như uống nước giải khát mà phải pha thật loãng và không được thêm đường.

Cách thực hiện: Hòa 250ml nước ấm với ½ quả chanh tươi kèm theo 1 chút muối trắng. Sau đó, bạn hãy uống bất kỳ lúc nào cảm thấy khát. Với cách làm này, bạn vừa có thể cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, vừa hỗ trợ đắc lực cho việc loại bỏ mỡ thừa và làm đẹp da.

Chườm muối hột

Muối hột sẽ giúp bạn đào thải các độc tố và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nếu biết sử dụng đúng cách. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm mềm các tế bào chết đồng thời thúc đẩy tái tạo làn da mới khiến cho da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

Cách thực hiện: Lấy muối hột rang nóng lên rồi cho vào một túi vải (hoặc khăn bông), sau đó chườm quanh vùng bụng cho đến khi muối trong túi vải hết nóng. Kiên trì thực hiện khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày, lượng mỡ bụng sẽ giảm một cách nhanh chóng, rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.

Massage bấm huyệt 

Massage bấm huyệt – đây là một trong những phương pháp giảm mỡ ngay tại nhà khá phổ biến và luôn mang lại hiệu quả nhất định.

Cách thực hiện: Bạn dùng 2 bàn tay ấn một lực mạnh vào bụng. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển hai bàn tay theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, rồi lại tiếp tục xoa theo chiều kim đồng hồ. Mỗi động tác thực hiện từ 20 – 25 lần. Nếu kiên trì massage mỗi ngày, bạn sẽ từ 2 – 3 cm vòng eo chỉ trong 2 tuần đấy.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Khi nói đến các mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà thì không thể bỏ qua phương pháp tập thể dục. Đây chính là bí quyết vừa làm đẹp vóc dáng, vừa tăng cường sức khỏe một cách hữu hiệu. Khi bạn tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ tăng lên, lượng calo nhờ thế mà sẽ được tiêu thụ một cách đáng kể đồng thời giúp bạn ngăn chặn được sự tích tụ của mỡ thừa.

Các chuyên gia đã đưa ra khá nhiều các bài tập thể dục giảm mỡ khác nhau như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, gập người, đứng lên ngồi xuống, tập với bóng, …và bài tập nào cũng đem lại hiệu quả giảm mỡ rất cao.

Áp dụng bài tập Yoga

Tập Yoga cũng là một cách giảm mỡ bụng được nhiều chị em lựa chọn. Để phương pháp này mang đến hiệu quả cao, bạn cần phải thực hiện đúng. Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng và cho 1 chân ra phía sau, sau đó co chân còn lại sao cho phần gót chân chạm vào dưới rốn. Tiếp theo, bạn ngửa người ra, dùng 2 tay cầm nhẹ bàn chân sau đồng thời hóp bụng vào. Bạn hít thở đều, cố gắng giữ nguyên tư thế khoảng 5 phút rồi lặp lại động tác này với chân bên kia.

Trên đây là một số mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà mà không cần tốn quá nhiều công sức và chi phí. Chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày là có thể lấy lại vóc dáng như mong muốn. Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

Nguồn: https://tapchisuckhoeaz.blogspot.com/

Read more ...

Dan-Van-Phong, Giam-Mo-Bung,

Rate this posting:

{[['']]}

Đánh tan mỡ với cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh chỉ 14 ngày

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh chỉ trong 14 ngày

Trong trà xanh chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng giúp đánh tan mỡ thừa, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào hiệu quả. Sau đây là cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh ngay tại nhà, chị em có thể tham khảo.

Tác dụng giảm mỡ bụng của trà xanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, uống trà xanh sau bữa ăn có thể ức chế sự bài tiết dịch vị, khiến nguồn dưỡng chất trong thực phẩm bạn nạp vào chỉ khoảng 30%, từ đó hạn chế mỡ thừa tích tụ hiệu quả.

Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa nhiều hợp chất EGCG, chất này có thể làm thay đổi mức độ của hormone đói trong cơ thể, giảm sự thèm ăn. Bên cạnh đó, cafein trong trà xanh còn giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lực phân giải mỡ trên cơ thể, nhất là vùng bụng. Chất Catechin trong trà xanh còn có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh do béo phì gây ra.

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Để giảm béo bụng trong khi vẫn muốn ăn ngon, cách đơn giản nhất là hãy uống nước trà xanh + chanh, hoặc nước trà xanh + gừng sau bữa ăn. Cách này vừa giúp làm sạch khoang miệng, vừa ngăn cản cơ thể hấp thụ dưỡng chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ, từ đó lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

2 công thức giảm mỡ bụng bằng trà xanh

- Trà xanh và gừng tươi

Trong gừng chứa nhiều dưỡng chất, tính nóng, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 200gr lá trà tươi

- 2 lát gừng tươi

- 2 lít nước nóng

Cách làm:

Bước 1: Lá trà xanh ngâm qua nước, rửa sạch.

Bước 2: Vò nhẹ lá trà, sao cho là bị gẫy gập, sau đó cho vào bình.

Bước 3: Cho gừng tươi vào, lấy nửa lít nước sôi đổ vào, tráng sơ qua và đổ đi nước đầu.

Bước 4: Cho nước sôi còn lại vào bình, sau khoảng 10 phút có thể thưởng thức.

- Giảm mỡ bụng với trà xanh và chanh

Bên cạnh những dưỡng chất có trong trà xanh, chanh có tác dụng thải độc, giảm năng lượng nạp vào cơ thể, đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Nguyên liệu: 

- 1 quả chanh tươi 

- Lá trà xanh tươi 

Thực hiện

Bước 1: Lá trà xanh tươi rửa sạch, để ráo nước. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Cho 1 lượng lá trà vừa đủ vào ấm với một ít muối tinh.

Bước 3: Đổ nước sôi vào ấm, sau đó đổ nước đầu đi.

Bước 4: Tiếp tục cho nước sôi vào, đợi khoảng 5-10 phút, gạn lấy nước, bỏ bã trà.

Bước 5: Cho nước chanh vào và thưởng thức.

Uống sau bữa ăn trưa không chỉ giúp loại bỏ những lo lắng về mỡ thừa còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Một vài lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Mặc dù trà xanh rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng, tuy nhiên, sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

- Tuyệt đối không uống trà xanh lúc đói, bởi có thể gây ra cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt.

- Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn. Vì chất tannin có trong trà, sẽ khử sắt, cơ thể không thể hấp thụ dưỡng chất trong thức ăn. Tốt nhất nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút.

- Nhiệt độ pha trà thích hợp nhất là khoảng 60 độ C. Ở nhiệt độ này, dưỡng chất trong trà sẽ được giải phóng triệt để.

- Không uống nước trà để quá lâu, khiến bạn dễ mắc các vấn đề về dạ dày.

- Không uống trà xanh vào buổi tối. Cafein có trong trà có thể khiến bạn mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

- Không uống trà xanh với sữa, các thực phẩm giàu chất đạm khác.

Cuối cùng, để giảm mỡ bụng bằng trà xanh đạt hiệu quả cao, không bị tăng cân trở lại, bạn nên thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, ít chất béo, đường bột và tập thể dục đều đặn chính là cách giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần.


Xem thêm nhiều hơn tại: https://tapchisuckhoeaz.blogspot.com/

Read more ...

Giam-Mo-Bung,

Rate this posting:

{[['']]}