Trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì?

Trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì?

Trên thực tế, chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ nội ở nhiều người. Đặc biệt sau khi bị trĩ thì chế độ ăn uống của người bệnh cần được lưu ý nhiều hơn. Do đó, để biết được người bị trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi để có thêm những thông tin hữu ích.

Người bị trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì?

Mắc trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì

Theo các bác sĩ chuyên khoa bệnh viện Hoàn Mỹ cho biết, bệnh trĩ hình thành là do sự dãn quá mức của các đám rối tĩnh mạch trĩ ở mô xung quanh hậu môn. Ngoài phương pháp điều trị hiện đại thì chế độ ăn uống cũng góp một phần khá quan trọng giúp giảm thiểu các triệu chứng cũng như hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ nội

- Người bệnh trĩ nên uống nhiều nước có thể là nước lọc, sinh tố hoa quả hoặc nước dùng súp trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

- Sử dụng các thực phẩm giúp nhuận tràng, có tính mát và giàu chất xơ như rau xanh, các loại dưa, rau diếp, mướp đắng, củ sen…

- Trái cây và hoa quả: giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ xung lượng nước cần thiết cho cơ thể, nhằm giảm chứng táo bón và các áp lực khi đi đại tiện. Một số loại hoa quả tốt cho người bệnh trĩ như: Táo, lê, dâu, cam…

- Thực phẩm chứa nhiều chất sắt: Biểu hiện đại tiện ra máu là triệu chứng của hết thảy những người mắc bệnh trĩ. Càng để lâu, lượng máu bị mất đi càng nhiều. Vì thế, cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt giúp dự trữ và sản sinh ra nhiều máu hơn, giúp bù vào lượng máu đã mất đi.

- Ngũ cốc là một lựa chọn giúp người bệnh trĩ cung cấp đủ lượng chất xơ, protein cùng với những chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Người bị trĩ không nên ăn gì

- Thực phẩm dễ gây chứng táo bón: Các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo hay các loại đồ ăn nhanh sẽ làm cho dạ dày hoạt động không ổn định, khó tiêu hóa, từ đó, gây ra chứng táo bón khiến cho bệnh tình ngày càng nặng hơn.

- Thực phẩm làm hậu môn bị kích thích như: ớt, gừng, hạt tiêu… sẽ làm cho hậu môn bị kích thích, khi đi đại tiện khó khăn và đau rát.

- Rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có gas cũng chứa những chất có hại làm cho quá trình điều trị kéo dài cũng như gây hại cho cơ thể rất nhiều.

Người bị trĩ nội nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bệnh trĩ nội nên kiêng ăn những gì

Lời khuyên cho những người đang mắc bệnh trĩ nội

- Tránh để cho cơ thể bị căng thẳng hay stress và dẫn đến trầm cảm, tự kỉ sẽ dễ bị bệnh hơn những người bình thường khác.

- Hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, giúp cho máu dễ lưu thông, tránh việc bị tắc nghẽn mạch máu ở hậu môn. Đối với những người có đặc thù công việc phải ngồi hoặc đứng lâu thì nên đi lại hoặc hoạt động sau 1 tiếng đồng hồ.

Để nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh gây nhiều bất tiện này, cách tốt nhất người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa điều trị càng sớm càng tốt. Trong đó, BV Hoàn Mỹ và Phòng khám Thái Bình Dương chính là địa chỉ uy tín giúp hỗ trợ điều trị trĩ hiệu quả. Nhờ áp dụng kĩ thuật hiện đại PPH vào điều trị, với những ưu điểm vượt trội như không đau, ít tổn thương, không để lại sẹo và phục hồi nhanh chóng, giúp hàng ngàn bệnh nhân hồi phục sức khỏe trở lại với sinh hoạt bình thường.

Nguồn: https://tapchidakhoa.blogspot.com//

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

ĂN BÍ ĐỎ CÓ TỐT CHO BÀ BẦU KHÔNG?

ĂN BÍ ĐỎ CÓ TỐT CHO BÀ BẦU KHÔNG?

Trong thời kỳ mang thai, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy, đâu là những thực phẩm tốt cho bà bầu? Ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không? Sau đây, các bác sĩ của phòng khám chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin thật hữu ích, nhằm giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về vấn đề này.

ĂN BÍ ĐỎ CÓ TỐT CHO BÀ BẦU KHÔNG?

Ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không?

Ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không?

Các bác sĩ cho biết, bí đỏ có giá trị dinh dưỡng rất cao, với nhiều dưỡng chất như: Vitamin A, B-complex, C và E, kali, magiê, mangan, canxi, sắt, đồng, kẽm, folate, chất xơ… Bí đỏ được xem là lựa chọn hàng đầu cho các bữa ăn của mẹ bầu nhờ có nhiều công dụng như:

- Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, cung cấp nhiều dưỡng chất giúp da trắng hồng từ bên trong cũng như cải thiện làn da sẫm màu do sự thay đổi các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai.

- Nhờ có hàm lượng sắt và kẽm cao nên bí đỏ giúp phòng ngừa chứng thiếu máu thường gặp ở phụ nữ mang thai.

- Hàm lượng beta-caroten phong phú trong bí đỏ có khả năng đáp ứng nhu cầu vitamin A của thai phụ.

- Bí đỏ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ mang thai nhờ có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

- Các vitamin nhóm B và tryptophan có trong loại quả này còn giúp giảm mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng kéo dài cũng như các cảm giác khó chịu thời kỳ mang thai.

- Bí đỏ có khả năng điều chỉnh mức độ cholesterol và duy trì lipid ở mức ổn định trong thai kỳ.

Ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không?

Ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không

- Bí đỏ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp nhuận trường, ngăn ngừa táo bón và trĩ - là hai chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhờ dồi dào chất xơ và có hàm lượng đường tự nhiên cao.

- Với hàm lượng kali, magiê phong phú, bí đỏ giúp duy trì mức độ ổn định của huyết áp, hạn chế được tình trạng cao huyết áp vốn rất nguy hiểm đối với sức khỏe thai phụ.

- Ngoài ra, bí đỏ còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, axit glutamine có trong loại quả này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển các tế bào não của thai nhi. Đồng thời, kẽm, folate và omega 3 trong bí đỏ còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, tăng cường thị lực và sự phát triển của não bộ của trẻ.

Thế nhưng, các mẹ bầu chỉ nên ăn bí đỏ 1 lần/ tuần, không nên lạm dụng bí đỏ trong các bữa ăn hàng ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa do bí đỏ có hàm lượng chất xơ cao hay gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Đồng thời, phụ nữ mang thai cũng không nên ăn bí đỏ để quá già hoặc để lâu ngày. Nguyên nhân là do chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, hơn nữa nếu để trong thời gian dài, bên trong bí đỏ có thể xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men và biến chất, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ bầu.

Hy vọng, qua những chia sẻ trên có thể giúp các mẹ hiểu rõ hơn những lợi ích của bí đỏ đối với sức khỏe của bản thân và thai nhi. Nếu còn băn khoăn hay thắc mắc gì về ăn bí đỏ có tốt cho bà bầu không, thai phụ có thể trực tiếp liên hệ với các cơ sở y tế hoặc phòng khám gần nhất để được các bác sĩ tư vấn chi tiết hơn.

Nguồn: https://tapchidakhoa.blogspot.com//

Read more ...

sức khỏe, sức khỏe sinh sản,

Rate this posting:

{[['']]}

THỰC HƯ PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI BÌNH DƯƠNG LỪA ĐẢO BỆNH NHÂN

THỰC HƯ PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI BÌNH DƯƠNG LỪA ĐẢO BỆNH NHÂN

Thực hư phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân 

Thực hư phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân như thế nào? Hiện nay, có rất nhiều thông tin cho rằng phòng khám đa khoa Thái Bình Dương 36 Đinh Tiên Hoàng lừa đảo khiến cho nhiều người hoang mang và lo lắng. Điều này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới danh tiếng của các y bác sĩ tại phòng khám. Nhằm giúp bạn rõ hơn về thông tin phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo là đúng hay sai, các chuyên gia của chúng tôi đã tìm hiểu về vấn đề này.

Thực hư phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân

Thực hư phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân

Nguồn gốc những tin đồn về phòng khám đa khoa Thái Bình Dương 36 Đinh Tiên Hoàng lừa đảo

Hiện nay có rất nhiều thông tin khác nhau về phòng khám đa khoa Thái Bình Dương. Bên cạnh những thông tin phản hồi tích cực, cũng xuất hiện rất nhiều các luồng thông tin cho rằng: Phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân. Sự xuất hiện các luồng thông tin trái chiều mang tính nhận định, khiến cho nhiều người khó có thể đưa ra được phán đoán chính xác. Từ đó ảnh hưởng đến việc lựa chọn địa chỉ khám chữa bệnh của bệnh nhân.

Đi sâu vào nghiên cứu và tìm hiểu về nguồn gốc của những tin đồn phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo, chúng tôi phát hiện ra những điểm chung như sau:

- Các thông tin trên chủ yếu xoáy sâu vào chất lượng khám, chữa bệnh của phòng khám thông qua cảm nhận được cho là của bệnh nhân và không có thông tin kiểm chứng.

- Đánh đồng chất lượng phòng khám Thái Bình Dương với một số phòng khám kém chất lượng khác trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh.

- Lợi dụng danh tiếng của phòng khám mà đưa ra mức phí khám và điều trị không có thật, nhằm gây tâm lý hoang mang trong dư luận.

Trên thực tế có nhiều bệnh nhân trước khi tới khám bệnh, có tham khảo những thông tin trên, đều có cái nhìn tiêu cực về phòng khám và ngại tới đây để điều trị, vì sợ bị lừa đảo.

Phòng khám thái bình dương lừa đảo là sai sự thật

Tuy nhiên, chúng tôi đã tìm hiểu và xác định được rõ: Nguồn gốc các thông tin phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo chủ yếu xuất phát từ những phòng khám đối thủ, sử dụng các thủ đoạn cạnh tranh không lành mạnh nhằm hạ bệ uy tín của phòng khám Thái Bình Dương và thu hút bệnh nhân.

Bệnh nhân đến khám tại phòng khám đa khoa thái bình dương rất đông

Chính vì những lý do đó, các bác sĩ tại phòng khám Thái Bình Dương đã nhiều lần lên tiếng phản đối về các thông tin phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo, nhằm giúp cho bệnh nhân hiểu rõ hơn tính chất của phòng khám và yên tâm tới đây khám, chữa bệnh.

Ngoài ra, tâm lý đám đông, hội đồng, cũng là một trong những yếu tố khiến cho “tiếng xấu đồn xa” gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hình ảnh của phòng khám.

Thực hư phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân

Để tìm hiểu thực hư thông tin phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo, các chuyên gia đã đi sâu, nghiên cứu về phòng khám đa khoa Thái Bình Dương và đưa ra những nhận định sau:

Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám Thái Bình Dương

Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám Thái Bình Dương

Khác với nhiều luồng thông tin cho rằng: Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám có chuyên môn kém, thái độ ít thân thiện.

Qua buổi tiếp xúc tại với những y bác sĩ tại phòng khám Thái Bình Dương, chúng tôi xác định được các bác sĩ ở đây đều là những người có chuyên cao, giàu kinh nghiệm, thái độ phục vụ chuyên nghiệp, chân thành và tận tụy.

Trang thiết bị y tế của phòng khám

Cơ sở vật chất của phòng khám đều được nhập khẩu từ các nước tiên tiến trên thế giới, đã qua kiểm định của bộ y tế và được cấp phép sử dụng trong khám và điều trị bệnh. Một số phương pháp điển hình như: Kỹ thuật dao Leep trong điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung ở nữ giới, máy điều trị viêm vùng chậu đa chức năng, kỹ thuật HCPT và PPH trong điều trị bệnh trĩ, phương pháp ALA - PDT điều trị dứt điểm bệnh sùi mào gà…

Tiêu chí của phòng khám Thái Bình Dương là một bác sĩ – một bệnh nhân. Mọi thủ tục hành chính tại phòng khám đều được thực hiện nhanh gọn. Không gian khám chữa bệnh sạch sẽ, thoáng đãng, hệ thống buồng phòng theo đúng tiêu chuẩn quốc tế và phòng tiểu phẫu vô trùng…

Chi phí khám và điều trị tại phòng khám

Tất cả chi phí khám và chữa bệnh của phòng khám đều được công khai, minh bạch với mức giá cụ thể. Được các bác sĩ chuyên khoa đưa ra dự kiến để bệnh nhân chuẩn bị và lựa chọn. Đồng thời, công tác khám chữa bệnh đều trên nguyên tắc tự nguyện của bệnh nhân.

Bệnh nhân đánh giá như thế nào về thông tin phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo?

Trước những thông tin phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân, chúng tôi đã có một cuộc trao đổi nhỏ với những bệnh nhân từng tới đây khám và chữa bệnh và nhận được ý kiến phản hồi như sau:

Thật bất ngờ trước thông tin phòng khám Thái Bình Dương lừa đảo. Bản thân tôi là người thường xuyên tới phòng khám để khám phụ khoa và đã từng điều trị viêm cổ tử cung tại đây. Nhận thấy chất lượng dịch vụ y tế ở đây rất tốt và ổn định, thái độ phục vụ của các y bác sĩ rất thân thiện, mà giá cả phải chăng. Tôi cũng giới thiệu rất nhiều bạn bè tới đây khám, chữa bệnh và nhận được nhiều phản hồi tích cực. (Chị Phương Ly tại Bình Dương – TPHCM)

Anh Minh Đức tại Đà Lạt cũng chia sẻ với chúng tôi như sau: Ban đầu mình cũng rất băn khoăn trước thông tin phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo, không biết phòng khám đa khoa Thái Bình Dương có tốt không? Tuy nhiên do đồng nghiệp thân cận của mình luôn khẳng định phòng khám Thái Bình Dương uy tín, chất lượng nên mình cũng “liều” tới khám và chữa bệnh trĩ. Mình được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn sử dụng phương pháp HCPT điều trị bệnh trĩ và đã khỏi. Điều này chứng tỏ những thông tin phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo là sai sự thật.

Vậy phòng khám đa khoa Thái Bình Dương có tốt không?

Rất nhiều bệnh nhân đang thắc mắc không biết phòng khám đa khoa Thái Bình Dương có tốt không? Chúng tôi khẳng định là phòng khám đa khoa Thái Bình Dương tại địa chỉ 36 Đinh Tiên Hoàng - Đa Kao - Quận 1 TpHCM, là địa chị tốt dành cho người bệnh. Người bệnh cần lưu ý trước các thông tin cho rằng phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo là chiêu trò đánh lừa, nói xấu đối thủ của các phòng khám khác.

Hiện nay, có rất nhiều phòng khám lợi dụng uy tín, thương hiệu của phòng khám để lừa rối người bệnh. Ví dụ có phòng khám đặt tên gần giống với phòng khám Thái Bình Dương, hay kèm theo địa chỉ khác như: phòng khám Thái Bình Dương HCM... Để đề phòng lừa đảo bệnh nhân cần chú ý, phòng khám đa khoa Thái Bình Dương hiện nay chỉ có một cơ sở duy nhất, nằm tại địa chỉ 36 Đinh Tiên Hoàng – Đa Kao – quận 1 - TPHCM.

Phòng khám đa khoa thái bình dương không lừa đảo bệnh nhân

Vậy thực hư phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lừa đảo bệnh nhân như thế nào? Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi, sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan nhất về những thông tin trên và cùng với chúng tôi góp phần bảo vệ những phòng khám uy tín, chất lượng trước nhưng thủ đoạn cạnh tranh không lành mạnh. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy nói chuyện với chúng tôi theo số điện thoại: 08.38.778.555 để được tư vấn bởi các chuyên gia.

Theo tạp chí sức khỏe AZ

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

Nâng ngực và những biến chứng có thể xảy ra

Nâng ngực và những biến chứng có thể xảy ra

Dưới đây là phương pháp xử lý biến chứng khi nâng ngực của bác sĩ, chuyên gia tư vấn phẫu thuật thẩm mỹ Vũ Sơn, tốt nghiệp Học viện Quân y.

Cải thiện vòng một là khao khát của nhiều phụ nữ để sở hữu vóc dáng quyến rũ hơn. Đây cũng là loại hình thẩm mỹ được ưa chuộng trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Ngoài yếu tố thẩm mỹ khi nâng ngực, chị em cần quan tâm đến sự an toàn. Phẫu thật thẩm mỹ nói chung và nâng ngực nói riêng luôn có một tỷ lệ nhỏ bị biến chứng. Co thắt bao xơ là biến chứng năng nhất khi nâng ngực. Đó là phản ứng của cơ thể với chất liệu lạ - chất liệu độn ngực.

Hai loại co thắt bao xơ

Co thắt bao xơ thường chia làm hai loại chính:

Bao xơ tự nhiên, sinh lý: Là lớp xơ do cơ thể tự tạo ra, mềm, bao quanh chất liệu độn ngực nhằm mục đích bảo vệ. Bao xơ này xuất hiện chậm, sau 10-20 năm. Chúng cũng không nguy hiểm hay có triệu chứng rõ ràng.

Biến chứng nặng nhất của nâng ngực là gì? - ảnh 1

Bác sĩ Vũ Sơn. Ảnh: NVCC

Bao xơ bệnh lý: Đây là loại cấp độ biến chứng nhanh và nặng, khi bao xơ tự nhiên bị kích ứng phát triển nhanh thành bệnh lý. Nguyên nhân là chất lượng túi ngực, quá trình phẫu thuật sai sót, nhiễm trùng hoặc sức khỏe, cơ địa của bệnh nhân thúc đẩy bao xơ phát triển mạnh gây đau đớn, co rút, biến dạng ngực.

Phương pháp xử lý biến chứng

Trong y khoa, bao xơ được chia làm nhiều giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ có một cách xử lý khác nhau.

Trường hợp nhẹ có thể dùng phương pháp xẻ bao xơ, cấy mỡ tự thân kết hợp huyết thanh giàu tiểu cầu, đưa tế bào gốc trong mô mỡ vào vùng ngực.

Trường hợp nặng hơn cần thay thế túi mới. Có thể cắt bỏ toàn bộ bao xơ hay tạo ra một khoang đặt túi mới cách ly khỏi khoang cũ. Các bác sĩ dùng túi nâng ngực mới có bề mặt nhám xốp và đặt dưới cơ sẽ hạn chế được bao xơ tái phát.

Tỷ lệ bao xơ co thắt hiện nay dưới 5%. Đối với những người đã từng bị bao xơ co thắt và phải nâng sửa lại, tỷ lệ này cao hơn. Để phòng tránh bao xơ trước khi nâng ngực, bạn nên tìm đến những bệnh viện thẩm mỹ uy tín, sử dụng chất liệu tốt và bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và phòng tránh rủi ro.

Theo: news.zing.vn

Nguồn: https://tapchidakhoa.blogspot.com//

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

Tăng chiều cao tối đa với những thực phẩm sau

Tăng chiều cao tối đa với những thực phẩm sau

Chiều cao của cơ thể được quyết định bởi di truyền và thường hết phát triển chiều cao sau tuổi 18. Có không ít trường hợp vẫn phát triển chiều cao sau độ tuổi này nhưng hiệu quả không đáng kể nên ta cho qua một bên. Bài viết hôm nay Tạp chí sức khỏe AZ sẽ chỉ ra nhưng thực phẩm giúp tăng chiều cao tối đa nhất.

Nhưng một số yếu tố khác như lối sống lành mạnh và một chế độ ăn tốt có thể tiếp tục giúp ích cho chiều cao của chúng ta, theo boldsky.

Chiều cao của một người được quy định bởi hoóc môn HGH. Hoóc môn này được tiết ra từ tuyến yên và giúp tăng chiều cao cơ thể. Do đó, khi chọn thực phẩm giúp tăng chiều cao thì các thực phẩm dưới đây vốn chứa HGH sẽ giúp ích nhiều.

Uống nước cam mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Sản phẩm từ sữa

Sữa giúp tăng chiều cao tối đa

Sản phẩm sữa như sữa, pho mát và sữa chua có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, protein và vitamin A, B, D, E vốn cần thiết để tăng chiều cao tự nhiên.

Trứng

Một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng chiều cao là trứng. Trứng có chứa protein giúp tăng trưởng tối ưu. Chúng cũng giàu vitamin D, canxi và riboflavin giúp phát triển và xương chắc khỏe.

Thịt gà

Nếu bạn đang tìm cách để tăng chiều cao sau tuổi 25, thịt gà là một trong những loại thực phẩm sẽ giúp tăng chiều cao. Chúng là nguồn protein tự nhiên giúp xây dựng các mô và cơ bắp.

Thịt gà hỗ trợ tăng chiều cao tuyệt vời

Muốn tim khỏe, giảm cân, ngừa ung thư và sống thọ, hãy tuân thủ 4 quy tắc ăn uống khoa học dưới đây, theo Health.

Đậu nành

Đậu nành giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên khi tiêu thụ hằng ngày. Chúng giàu protein, folate, vitamin, carbohydrate và chất xơ giúp cải thiện khối lượng mô và mật độ, do đó làm tăng chiều cao.

Chuối

Chuối là nguồn khoáng chất như canxi, mangan, kali và các vi khuẩn tốt giúp thúc đẩy chiều cao.

Bột yến mạch

Bột yến mạch cũng là nguồn protein tuyệt vời và cực kỳ hữu ích để tăng chiều cao một cách tự nhiên và cũng giúp thúc đẩy khối lượng cơ bắp.

Các loại hạt và hạt giống

Các loại hạt được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng chiều cao. Chúng chứa chất béo lành mạnh, axit amin và khoáng chất cần thiết giúp sửa chữa các mô cơ thể và cũng giúp thúc đẩy việc xây dựng các mô mới. Các chất dinh dưỡng này giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng.

Cơ thể sẽ được hưởng lợi từ sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa một chế độ ăn uống hợp lý với thói quen tập thể dục đều đặn. 

Các loại rau lá xanh

Các loại rau chứa nhiều chất dinh dương cho việc cải thiện chiều cao

Nếu bạn muốn tăng chiều cao một cách tự nhiên thì các loại rau lá xanh là một trong những giải pháp tốt nhất. Chúng là nguồn lưu trữ tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, carbohydrate, vitamin và chất xơ giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng trong cơ thể.

Cá

Ăn cá là một giải pháp cho tăng trưởng chiều cao. Cá chứa protein và vitamin D rất cần thiết cho sự tăng trưởng. Nó cũng giúp phát triển xương và mật độ xương.

Theo Báo Thanh Niên

Editor by: Tạp chí sức khỏe AZ ==> https://tapchidakhoa.blogspot.com//

Read more ...

sức khỏe, tăng chiều cao,

Rate this posting:

{[['']]}

Các loại nước ép trái cây làm mất tác dụng của thuốc

Các loại nước ép trái cây làm mất tác dụng của thuốc

Nếu bạn đang trong thời gian uống thuốc điều trị bệnh thì tuyệt đối né các loại nước trái cây sau. Nó sẽ làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc, thành ra bạn uống thuốc cũng không giúp ích được gì. Tạp chí sức khỏe AZ sẽ chỉ ra chi tiết hơn cho các bạn biết các loại nước ép trái cây làm mất tác dụng của thuốc trong bài viết này.

Bạn không nên uống những loại nước ép trái cây dưới đây để tránh làm giảm hiệu quả của thuốc.

5 loại nước ép làm mất tác dụng quả của thuốc - ảnh 1

Nước ép bưởi phản ứng với hơn 40 loại thuốc khác nhau nên bạn có thể gặp nhiều tác dụng phụ nguy hiểm sau khi dùng thuốc. Tránh uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc đang dùng thuốc điều trị cholesterol cao, huyết áp cao hoặc rối loạn nhịp tim.

5 loại nước ép làm mất tác dụng quả của thuốc - ảnh 2

Nước ép nam việt quất: Nếu bạn đang sử dụng loại thuốc chống đông máu để điều trị đau tim, đột quỵ hoặc cục máu đông, hãy tránh uống nước ép nam việt quất. Nghiên cứu cho thấy loại nước ép này chứa chất flavonoid, hợp chất có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và hiệu quả của thuốc chống đông máu.

5 loại nước ép làm giảm hiệu quả của thuốc - ảnh 3

Nước ép táo: Nước ép táo có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu. Ngoài ra, bệnh nhân đang phải hóa trị hoặc sử dụng thuốc chống cao huyết áp cũng nên tránh uống nước táo hoặc bưởi.

5 loại nước ép làm giảm hiệu quả của thuốc - ảnh 4

Nước ép dứa: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị loãng máu, nên tránh nước ép dứa. Dứa chứa chất bromelain, có thể ảnh hưởng đến khả năng điều trị bệnh của thuốc. Ngoài ra, bromelain trong dứa phản ứng với thuốc kháng sinh, thuốc an thần điều trị trầm cảm, stress. Nếu mắc bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn bạn cũng không nên uống nước dứa.

5 loại nước ép làm giảm hiệu quả của thuốc - ảnh 5

Nước cam: Nếu bạn nghĩ rằng uống thuốc trong bữa sáng với một cốc nước cam là an toàn, hãy nghĩ lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại nước ép từ trái cây họ cam quýt có thể làm thuốc kém hiệu quả. Nước cam làm giảm đáng kể tác dụng của thuốc ngăn ngừa beta, dùng để chống rối loạn nhịp tim.

Truy cập Tạp chí sức khỏe AZ mỗi ngày để cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe, mẹo vặt trong cuộc sống, địa chỉ khám chữa bệnh uy tín và nhiều thông tin hữu ích khác.

Nguồn: https://tapchidakhoa.blogspot.com//2016/12/cac-loai-nuoc-ep-trai-cay-lam-mat-tac-dung-cua-thuoc.html

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

Tình trạng tiểu không tự chủ và cách điều trị

Tình trạng tiểu không tự chủ và cách điều trị

Hiện nay, tiểu không tự chủ đang là vấn đề khá nhiều người mắc phải từ mức độ nhẹ đến nặng. Tình trạng này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt của người bệnh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được chữa trị kịp thời. Vậy tình trạng tiểu không tự chủ và cách điều trị như thế nào? Tất cả thông tin về vấn đề này sẽ được chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây.

Tiểu không tự chủ hay còn được gọi là tiểu không kiểm soát. Đây chính là tình trạng mất khả năng kiểm soát sự bài tiết nước tiểu ở bàng quang, khiến người bệnh không thể làm chủ được việc đi tiểu của mình. Hơn nữa, số lượng nước tiểu mỗi lần là rất ít và sau khi tiểu xong lại muốn đi tiểu nữa.

Tình trạng tiểu không tự chủ và cách điều trị

Cách điều trị tiểu không tự chủ

Nguyên nhân thường gặp nhất ở những người mắc phải chứng bệnh này là áp lực tinh thần, căng thẳng, strees, sử dụng đồ uống có chứa gas hay chất kích thích, do cơ thể mất nước hoặc nhiễm trùng đường tiểu cũng là tác nhân kích thích bàng quang thúc giục quá trình đi tiểu ở người bệnh.

Nhiều người vẫn nghĩ rằng đây là một triệu chứng rất bình thường và chủ quan khi chẳng may mắc phải căn bệnh này. Tuy nhiên, tiểu không tự chủ nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời rất có thể sẽ dẫn đến sốt phát ban, nhiễm trùng da, nhiễm trùng đường tiểu, viêm đường tiết niệu… Đồng thời, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống lẫn công việc hàng ngày.

Do đó, việc tiến hành chữa trị chứng tiểu không kiểm soát là vấn đề mà người bệnh nên nhanh chóng thực hiện để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của chính bản thân. Tùy vào thể trạng cơ thể, mức độ, nguyên nhân gây bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với từng người bệnh, cụ thể có thể kể đến những phương pháp ưu việt như:

1. Thay đổi hành vi thường ngày

Đây là việc làm thay đổi lối sống và cách làm việc tốt nhất cho một số loại tiểu không tự chủ như:

➣ Bàng quang đào tạo: Ở phương pháp này, các bác sĩ sẽ huấn luyện bàng quang tự chủ có kiểm soát, làm chậm đi tiểu sau khi nhận đã được các yêu cầu. Cách thực hiện là mỗi lần muốn đi tiểu hãy cố giữ trong vòng 10 phút nhằm kéo dài thời gian đi vệ sinh

➣ Đi vệ sinh theo lịch trình: Có nghĩa là thời gian khi đi tiểu sẽ được dự tính trước thay vì chờ đợi cho đến khi muốn đi tiểu, kế hoạch thường được tính khoảng từ 2- 4 giờ.

➣ Quản lý chế độ ăn uống: Một số trường hợp người bệnh có thể thay đổi thói quen ăn uống để lấy lại quyền tự chủ ở bàng quang như: hạn chế các đồ uống chứa cồn, thực phẩm có tính axit, hạn chế tiêu thụ chất lỏng…

2. Dùng thuốc

Tình trạng tiểu không tự chủ và cách điều trị

Có thể điều trị tiểu không tự chủ bằng thuốc

Một số loại thuốc hỗ trợ điều trị tiểu không tự chủ có tác dụng thư giãn bàng quang khi hoạt động quá mức giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả triệu chứng bệnh này.

3. Vật lý trị liệu

➣ Áp dụng bài tập cơ sàn chậu: Để giúp cải thiện tiểu không tự chủ, người bệnh nên thường xuyên áp dụng các bài tập tăng cường cơ vòng niệu và cơ sàn chậu.

➣ Điện kích thích: Các điện cực được tạm thời đưa vào trực tràng để kích thích và tăng cường cơ sàn chậu. Nhẹ nhàng kích thích điện có thể mang lại hiệu quả kiềm chế sự căng thẳng.

4. Tiểu phẫu

Trường hợp những phương pháp điều trị khác không giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả thì một số thủ thuật hiện đại sẽ giúp giải quyết vấn đề này với một số thủ tục như: cơ vòng tiểu nhân tạo, sling thủ tục, treo cổ bàng quang, miếng thấm và ống thông…

Trên đây là một số cách điều trị chứng tiểu không tự chủ mà tapchisuckhoe AZ đã tổng hợp và chia sẻ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào nghi ngờ mình đang mắc bệnh, người bệnh nên đến cơ sở y, bệnh viện gần nhất để xác định rõ nguyên nhân, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Mọi thông tin chia sẻ bài viết trên mọi người vui lòng ghi rõ nguồn nhé ^^.

https://tapchidakhoa.blogspot.com//

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

Ăn chuối nhiều có công dụng gì?

Ăn chuối nhiều có công dụng gì?

Chuối là một trong những loại trái cây rất giàu dưỡng chất và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, ăn chuối nhiều có công dụng gì? Chắc hẳn không phải ai cũng biết. Chính vì thế, bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những lý do mà chúng ta nên ăn chuối đều đặn mỗi ngày.

Chuối chứa nhiều vitamin A, B, C, E và khoáng chất thiết yếu như kali, sắt, kẽm…Do đó, việc ăn nhiều chuối không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp phòng ngừa được rất nhiều bệnh nguy hiểm.

Ăn chuối nhiều có công dụng gì?

Ăn chuối nhiều có công dụng gì?

Những quả chuối tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa những lợi ích hết sức tuyệt diệu như sau:

Có lợi cho người cao huyết áp

Chuối là trợ thủ khá đắc lực cho những ai đang mắc phải căn bệnh cao huyết áp, bởi loại trái cây này chứa lượng khoáng chất kali vô cùng phong phú, đồng thời hàm lượng muối trong chuối lại rất thấp, nên chúng có tác dụng rất hữu ích cho việc kiểm soát và duy trì mức huyết áp được ổn định.

Bên cạnh đó, các kết quả nghiên cứu còn cho thấy, hợp chất potassium có trong chuối còn có khả năng giúp huyết áp bình ổn trở lại. Vì vậy, mỗi ngày nên ăn 2 quả chuối để giúp mức huyết áp luôn trong tình trạng cân bằng và ổn định nhé.

Thư giãn tâm trạng

Nghe có vẻ rất kỳ quái nhưng sự thật thì chuối lại có khả năng này. Điều này phụ thuộc vào lượng vitamin B có chứa trong chuối cùng những hoạt chất như: 5 – hydroxytryptamine và amin 5 – hydroxytryptamine tổng hợp ,tryptopan, Serotonin sẽ giúp cho tâm trí luôn trong trạng thái thư giãn và nghỉ ngơi.

Vì vậy, chuối là loại quả có tác dụng rất lớn trong việc điều phối tâm trạng của chúng ta và đặc biệt cực kỳ phù hợp cho những phụ nữ đang trong quá trình mang thai, bởi trong giai đoạn này chị em rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi trầm cảm, stress hoặc xúc động mạnh…

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối có công dụng nhuận tràng nhờ chứa lượng chất xơ vô cùng phong phú, chúng đóng vai trò trong việc nhuận tràng và phân giải thức ăn hết sức hiệu quả. Vì vậy, với những trường hợp mắc chứng táo bón kinh niên nên ăn 2 – 3 quả chuối mỗi ngày để cải thiện tình trạng.

Ăn chuối nhiều có công dụng gì?

Ăn chuối nhiều có lợi như thế nào

Ngoài ra, chuối còn có khả năng hỗ trợ điều trị chứng tiêu chảy. Nguyên nhân là do lượng hợp chất pectin trong chuối rất lớn nên chúng sẽ giúp cơ thể giảm chứng tiêu chảy và giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Hơn nữa, chuối còn có tác dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ dày, tăng tiết dịch nhầy, giảm acid tại những chỗ loét và làm các vết loét của dạ dày lành lại.

Giúp trí não làm việc hiệu quả

Khoa học đã chứng minh rằng, ăn chuối thường xuyên sẽ khiến năng lực trong học tập lẫn trong công việc được cải thiện nhanh chóng. Đồng thời, khoáng chất kali có trong chuối còn giúp trí não hoạt động linh hoạt và tốc độ truyền thông tin lên não cũng nhanh nhạy hơn.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Theo một vài nghiên cứu cho thấy, người ăn chuối đều hàng ngày, nguy cơ đột quỵ sẽ giảm đến 50% so với những người bình thường. Vì vậy, hãy bổ sung ngay loại thực phẩm bổ ích này vào thực đơn tráng miệng hàng ngày ngay hôm nay nhé!

Trên đây là một số thông tin về tác dụng của việc ăn nhiều chuối hàng ngày, hy vọng sẽ mang lại cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thật tốt. Quay lại trang chủ của tapchisuckhoeAZ https://tapchidakhoa.blogspot.com// để biết thêm nhiều thông tin về chăm sóc sức khỏe hàng ngà nhé.

Chia sẻ bài viết vui lòng ghi rõ nguồn: https://tapchidakhoa.blogspot.com//2016/12/an-chuoi-nhieu-co-cong-dung-gi.html

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

8 thực phẩm giúp xóa tan cảm giác đầy hơi

1. Dưa chuột 

Dưa chuột có chứa chất xơ, hơn nữa hàm lượng nước trong dưa chuột cao, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Khi bạn bị đầy hơi, khó tiêu, các loại thực phẩm như nước dưa chuột giúp dạ dày của bạn thoải mái hơn.

Xem thêm>>> phương pháp phá thai 3 tuần tuổi
Xem thêm>>> phương pháp phá thai an toàn

2. Dưa hấu 

Dưa hấu là loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa hấu chứa 97% nước và không có đường. Calories trong dưa hấu cũng khá thấp -. Ít hơn 100 calo Nó cũng rất giàu các axit amin tạo nên các quả thể giúp độc tố khỏi, tiêu hóa chất béo và ngăn ngừa đầy hơi.

3. Măng tây 

Ngoài tác dụng ức chế sự thèm ăn rất tốt cho những người giảm cân, măng tây là một loại thực phẩm cũng giúp bạn bay hơi. Măng tây tự có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách kích thích sự tăng trưởng và phân phối là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Bên cạnh đó, lượng vitamin K trong măng tây cao, hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Vì lý do này, măng tây được coi là một siêu thực phẩm giúp bạn giảm đau bụng, đầy hơi, và giúp vòng 2 gọn gàng hơn.


4. Chuối 

Trong quá trình ăn thức ăn mặn sẽ làm cho bạn cảm thấy bụng phình to, đầy hơi và khó chịu. Tại thời điểm này, một quả chuối sẽ giúp bạn tiêu hoá tốt những gì được dung nạp vào trước đó. Ngoài ra, ăn chuối còn giúp cơ thể bạn sản xuất một natri có thể làm giảm đầy hơi xu hướng, đầy hơi.

Tuy nhiên nếu bạn có một hồ sơ bệnh dạ dày không nên ăn loại trái cây này.

5. Rượu đỏ 

Là loại trái cây giàu chất xơ để nho đỏ, thực phẩm tươi sống là lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bạn và hệ thống tiêu hóa của bạn. Lượng chất xơ trong Ngoài ra để hỗ trợ các loại nho đỏ làm giảm biến động lượng đường trong máu cũng giảm mức khí trong cơ thể và giúp bạn không nhận được khí.

6. Sữa chua 

Sữa chua rất giàu protein và giúp tiêu hóa. Để tránh đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua trong hoặc sau bữa ăn. Các chuyên gia sữa chua khuyến khích sử dụng thường xuyên vì nó có hàm lượng đường thấp, giúp bạn kiểm soát lượng calo vào cơ thể.


7. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ. Hạnh nhân tốt cho sức khỏe của bạn. Chất xơ được tìm thấy trong hạnh nhân giúp bạn chống lại chứng khoán đầy bụng, đầy hơi và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, một lưu ý cho bạn không phải là để ăn hạnh nhân ướp muối vì ăn mặn chính nó sẽ gây đầy hơi.

8. Bí tây

Bí tây là phong phú trong các loại thực phẩm cellulose, chất xơ, hương vị tươi mát, dễ ăn nên giúp nhuận tràng, gan, thận, giải độc gan, điều trị táo bón. Đó cũng là những thực phẩm giúp bạn kiểm soát lượng calo và làm giảm nguy cơ đau bụng.

Xem thêm>>> phương pháp phá thai 3 tháng tuổi bằng thuốc - phá thai dưới 3 tháng tuổi
Xem thêm>>> phương pháp phá thai dưới 1 tháng tuổi
Xem thêm>>> phương pháp phá thai bằng kovax

Read more ...

sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}

Phá thai an toàn là gì? Phá thai an toàn ở đâu ?

Với người phụ nữ thiên chức làm mẹ là niềm ao ước và hạnh phúc nhất, nhưng chỉ thực sự hạnh phúc khi người phụ nữ đã sẵn sàng với vai trò làm mẹ. Ngược lại, với những trường hợp có thai ngoài ý muốn thì đó là nỗi lo lắng, muộn phiền của nhiều đôi bạn trẻ, chính vì vậy họ thường chọn cách phá thai an toàn.

　　Phá thai không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể để lại biến chứng, gây nguy hại đến chức năng sinh sản về sau. Do đó, bên cạnh việc lựa chọn phương pháp phá thai an toàn thì việc tìm kiếm địa chỉ phá thai uy tín cũng cần có sự cân nhắc kỹ lưỡng. Vậy phá thai an toàn không đau ở đâu TP.HCM? Sau đây, chị em hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương là địa chỉ phá thai an toàn tại Tp.HCM xóa tan nỗi bận tâm của chị em phụ nữ.

PHÁ THAI AN TOÀN KHÔNG ĐAU Ở ĐÂU TP.HCM?

　　Theo các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương cho biết, để lựa chọn được một cơ sở y tế phá thai an toàn, chị em phụ nữ cần dựa vào nhiều tiêu chí khác nhau, cụ thể:

　　1. Nơi phá thai phải được cấp phép hoạt động của sở y tế về lĩnh vực chuyên khoa phụ sản.

　　2. Đội ngũ bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm, trình độ chuyên môn cao trong lĩnh vực sản phụ khoa.

　　3. Nhân viên hộ lý, y tá chuyên nghiệp, có kỹ năng ân cần, quan tâm đến bệnh nhân.

　　4. Hệ thống trang thiết bị, máy móc hiện đại, phục vụ hiểu quả việc chẩn đoán.

　　5. Phòng vô khuẩn sạch sẽ, môi trường y tế thoáng mát, đảm bảo vệ sinh an toàn cho bệnh nhân.

　　6. Thông tin bệnh nhân được bảo mật nghiêm ngặt.

　　7. Quá trình hậu phẩu luôn được y bác sỹ theo dõi thường xuyên.

Các bạn sẽ được y bác sỹ phòng khám Đa Khoa Thái Bình Dương tư vấn phá thai an toàn tận tình

　　Hiện nay trên địa bàn TP.HCM, có rất nhiều bệnh viện, phòng khám cung cấp dịch vụ phá thai an toàn. Tuy nhiên để lựa chọn được địa chỉ phá thai an toàn luôn là điều băn khoăn của đa số chị em phụ nữ. Hiểu được tâm lý đó nên Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương luôn đáp ứng đủ các tiêu chí đảm bảo phá thai an toàn, giúp người bệnh yên tâm về tâm lý và chất lượng sức khỏe sau khi thực hiện phá thai.

　　Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương là phòng khám chuyên chữa trị các bệnh nam khoa, phụ khoa trong đó có cả sản phụ khoa nói riêng. Phòng khám cũng được các chuyên gia đánh giá cao trong vấn đề nạo phá thai an toàn, giúp ổn định tâm lý cho chị em và đảm bảo sức khỏe an toàn sau khi phá thai. Phòng khám của chúng tôi hoạt động liên tục trong các ngày trong tuần, kể cả các ngày lễ bắt đầu từ 8 giờ đến 20h hằng ngày.

　　Trên đây là những thông tin cơ bản có thể giúp chị em tìm kiếm một cơ sở y tế an toàn cho việc phá thai. Để biết thêm thông tin hoặc cần được tư vấn về dịch vụ phá thai an toàn, chị em có thể liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng thông tin bến dưới, để các y bác sỹ chuyên khoa có thể tư vấn trực tiếp cho bạn.

Nguồn: http://phongkhamdakhoathaibinhduong.vn/pha-thai-an-toan-o-dau-tphcm-999.html

Read more ...

phá thai, pha-thai, sức khỏe,

Rate this posting:

{[['']]}