thực phẩm giàu Collagen
“Làm sao để duy trì được làn da căng mịn và chống lão hóa da hiệu quả?” Đây là câu hỏi khiến cho chị em phụ nữ trên thế giới phải trăn trở và đi tìm câu trả lời. Theo độ tuổi, lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm, da bắt đầu chảy xệ và hình thành các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kéo dài được vẻ tươi trẻ trên làn da, qua việc bổ sung thực phẩm giàu Collagen từ các bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng Amejolie đi khám phá những thực phẩm đó là gì nhé!
Sản phẩm từ đậu nành
Thực phẩm từ đậu nành là một món ăn quen thuộc với hầu hết tất cả mọi người, nhưng ít ai biết được đậu nành là nguồn thực thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học Mỹ công bố năm 2012 thì những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.
Vào giai đoạn mãn kinh và đặc biệt ở thời kì suy giảm hóc môn estrogen ở phụ nữ, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh. Đậu nành rất tốt cho phụ nữ và có thể coi là giải pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh bởi đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Isoflavones, chất đạm, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành mỗi ngày để cơ thể sản xuất Collagen, sẽ giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả và có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 được xem là một acid béo có lợi cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, hầu hết cơ thể của chúng ta không thể có đủ Omega-3 nếu không bổ sung qua các bữa ăn hằng ngày. Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ rất cạnh tốt cho tim mạch, não, mắt và tăng cường sự mịn màng trơn mượt và dẻo dai cho làn da.
Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu Collagen chứa rất nhiều Omega-3, protein này có nhiều trong cá hồi và dầu cá sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ: ”Các chứng viêm – cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ Collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ Collagen cho bạn.” Như vậy, có thể nói cá hồi là nguồn thực phẩm giàu Collagen, việc bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại thực phẩm có cá hồi là rất cần thiết cho các quý cô, để chống lão hóa da hiệu quả.
Các loại quả giàu vitamin C
Dòng họ nhà cam, chanh, bưởi là nguồn thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C rất có ích cho cơ thể và cũng là chất thiết yếu trong quá trình sản xuất cũng như bảo vệ Collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C cũng tăng cường chức năng của những chất chống oxy hóa trong cơ thể để có thể hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, chống lão hóa da, bảo vệ da khỏi bị nám, sạm da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. đó là lý do, chúng được coi như nguồn thực phẩm giàu Collagen. Vitmin C cũng là nguồn cung cấp các hoạt chất tự nhiên nhóm Flavonoid với đặc tính kháng viêm và chống ung thư, giúp làm đẹp da, ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da.
Rau có màu xanh đậm
Trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày, thì rau màu xanh đậm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhất là cơ quan nội tạng của chúng ta. Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản xuất và sử dụng Collagen hiệu quả vì chúng được cho là giúp trung hòa và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có thể tìm thấy các loại thực phẩm giàu Collagen như rau bina, cải xoăn, cải xoong, cải bắp,… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Là một chất chống oxy hóa rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì được làn da cặng mịn không tuổi, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do. Chỉ cần một phần salad bắp cải chính là bữa ăn giàu năng lượng và có khả năng bảo vệ tác nhận gây hại cho làn da của bạn khá hiệu quả đấy.
Thực phẩm có màu đỏ
Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và cơ thể. Những trái cây màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất,… là những thực phẩm giàu Collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp tự nhiên, căng mịn và chống lão hóa.
Tỏi
Ngoài các thực phẩm trên, thì tỏi cũng là nguồn thực phẩm giàu Collagen và rất tốt cho làn da chúng ta. Trong tỏi có chứa rất nhiều chất Sulfur (lưu huỳnh), là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể. Hơn nữa, tỏi còn chứa lượng lớn Acid Lipoic và Taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các sợi Collagen bị tổn hại.
Bổ sung Collagen không chỉ giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ mà còn có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, mang đến sức khỏe cường tráng và tuổi thọ được kéo dài. Khắc phục được các nhược điểm của việc bổ sung Collagen từ thực phẩm và để đạt được hiệu quả tối ưu, các chuyên gia khuyên người sử dụng nên bổ sung Collagen bằng đường uống dưới dạng Collagen thủy phân. Bổ sung viên uống Collagen Thủy Phân là một cách hữu hiệu cho sức khỏe & công cuộc chống lão hóa da, không tốn thời gian mà vẫn đảm bảo tăng cường tổng hợp Collagen cho cơ thể. Dạng thủy phân của Collagen, có kích thước rất nhỏ nên cơ thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, Collagen thủy phân có lượng Axit Amin, Glycine, Proline và Hydroxyproline cao hơn khoảng 10 - 20 lần so với những loại Collagen thông thường. Các axit amin này gần như tương tự với Collagen trong cơ thể người nên mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.
Với vai trò cực kỳ quan trọng của Collagen trong việc duy trì sức khỏe và đặc biệt rất tốt cho làn da. Bổ sung Collagen mỗi ngày được coi như là bí quyết vàng để “trẻ mãi không già” của chị em phụ nữ. Vì vậy bạn nên quan tâm tới việc bổ sung Collagen bằng các thực phẩm giàu Collagen trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là các thực phẩm chức năng và viên uống Collagen chất lượng.
Viên uống Amejolie Collagen - Với sự kết hợp của 5 hoạt chất: Collagen Peptide, L-cystine, Vitamin C, Vitamin E và Biotin,… giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm căng mịn da, ngăn ngừa vết nhăn và giảm thiểu quá trình hình thành lão hóa da, hỗ trợ cho tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc. Sử dụng thực phẩm chức năng Amejolie Collagen hằng ngày sẽ giúp đem lại làn ra sáng mịn rạng rỡ, căng tràn sức sống cho chị em phụ nữ.
{[['
']]}
']]}
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét